Stanie na płycie wibracyjnej

Porady ekspertów

Zachowaj lekko zgięte kolana, aby wchłonąć wibracje i zaangażować mięśnie brzucha w stabilizację ciała.

Stan na płycie wibracyjnej z stopami szeroko rozstawionymi.
Lekko zegnij kolana i postaw się wyprostowany z zaangażowanymi mięśniami brzucha.
Ustaw wibracje na pożądanym poziomie i stój przez zalecany czas.
Wykonuj różne ćwiczenia statyczne lub dynamiczne według preferencji, utrzymując równowagę.