Skok gwiazda

Porady ekspertów

Zacznij od stabilnej pozycji przysiadu, aby wygenerować niezbędną siłę do skoku i zapewnić pełne wyprostowanie ciała w szczycie skoku.

Stój z nogami razem i lekko zgiętymi kolanami, kucnij w pozycji przysiadu z rękami z przodu.
Skocz do góry, wyprostowując nogi i ramiona, tworząc kształt gwiazdy w powietrzu.
Wyląduj z powrotem w pozycji przysiadu z kontrolą.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.