Boczny krok z rozpiętkami

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową prosto i ramiona z tyłu, aby zapewnić właściwą postawę i zaangażowanie mięśni.

Stań z nogami razem i wyciągnij ramiona na boki na wysokość ramion.
Zrób krok na bok jedną nogą i przynieś drugą nogę, jednocześnie zbliżając ręce do siebie przed klatką piersiową.
Zrób krok na drugą stronę i otwórz ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kontynuuj kroki boczne i otwieranie/zamykanie ramion przez pożądaną liczbę powtórzeń.