Odwrotna pozycja Wojownika

Porady ekspertów

Trzymaj zgięte przednie kolano pod kątem prostym i upewnij się, że kolano nie wychodzi poza kostkę, aby utrzymać właściwe wyrównanie.

Zacznij w Wojowniku II z prawą stopą do przodu.
Obróć swoją prawą dłoń, aby wskazywała sufit i sięgnij nią do góry i do tyłu, opierając lewą rękę na lewej nodze.
Nieznacznie wygiń plecy i spójrz w górę na swoją prawą rękę.
Wytrzymaj w pozycji przez 15-30 sekund, a następnie zmień stronę.