Wspinaczka górska (wersja 2)

Porady ekspertów

Utrzymuj mocną pozycję deski, angażując mięśnie brzucha, i przyciągaj kolana ku klatce piersiowej kontrolowanym ruchem, unikając kołysania bioder.

Zacznij w pozycji deski z rękami pod ramionami.
Szybko przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, następnie wymień, przyciągając drugie kolano.
Kontynuuj wymianę kolan w biegu.
Zachowaj płaski plecy i biodra w linii z ramionami przez całe ćwiczenie.