Wspinaczka górska z przekątnym dotykiem kolana

Porady ekspertów

Utrzymuj szybkie tempo, aby utrzymać szybkość pracy serca, ale nie poświęcaj formy dla prędkości.

Zacznij w pozycji do pompki z rękoma na szerokość ramion.
Przyciągnij prawe kolano do lewego łokcia, jednocześnie napinając mięśnie brzucha.
Wróć do pozycji wyjściowej.
Przyciągnij lewe kolano do prawego łokcia.
Kontynuuj naprzemiennie poruszając się na boki w 'bieżącym' ruchu przez pożądaną liczbę powtórzeń.