Wykrok skośny

Porady ekspertów

Upewnij się, że kolano przednie nie wychodzi poza palce stopy podczas wykonywania wykroku, aby zachować właściwe wyrównanie i zapobiec nadmiernemu obciążeniu kolan.

Instrukcja krok po kroku

Stań z nogami na szerokość bioder i rękami na biodrach.
Krocz do przodu i w prawo prawą stopą, zginając obie kolana, aby zejść w wykrok.
Odepchnij się od prawej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch, krocząc do przodu i w lewo lewą stopą.
Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.