Wiosłowanie z taśmą chwyt wąski

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zamocuj opaskę na wysokości talii i stój twarzą do punktu kotwiczenia.
2. Chwyć opaskę obiema rękami blisko siebie, dłonie zwrócone ku sobie.
3. Pociągnij opaskę w kierunku talii, trzymając łokcie blisko boków.
4. Ściśnij łopatki na końcu ruchu.
5. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki30%

Najszersze grzbietu30%

Kaptury20%

Dodatkowy

Biceps10%

Przedramiona10%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła