Zittende Nek Stretch

Advies van experts

Beweeg voorzichtig in de stretch zonder je nek in een bepaalde positie te dwingen, om spanning te voorkomen.

Zit comfortabel met een rechte rug.
Kantel voorzichtig je hoofd naar één kant, breng je oor naar je schouder.
Gebruik je hand om lichte druk uit te oefenen voor een diepere stretch, indien comfortabel.
Houd 20-30 seconden vast, herhaal dan aan de andere kant.

Primair

Trapezius100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken