Ring Reverse Fly

Advies van experts

Houd je kern strak en vermijd het gebruik van momentum om je lichaam te laten zwaaien tijdens de oefening.

Pas de ophangringen aan tot ongeveer heuphoogte.
Pak de ringen vast met je handpalmen naar beneden en leun naar voren, loop met je voeten naar voren totdat je lichaam diagonaal is.
Met een lichte buiging in je ellebogen, open je je armen naar de zijkanten en knijp je je schouderbladen samen.
Breng langzaam met controle je armen weer voor je samen.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht