Kettlebell Front Raise
Advies van experts
Houd je kern strak en vermijd het gebruik van je lichaamsmomentum om de kettlebell op te tillen. De beweging moet gecontroleerd zijn en voortkomen uit je schouderspieren.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een kettlebell met beide handen voor je dijen.
- Til de kettlebell recht voor je omhoog tot op schouderhoogte, houd je armen gestrekt.
- Laat de kettlebell met controle terugzakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Kettlebell
Type oefening
Kracht
