Kabel Draaiende Overhead Press

Advies van experts

Controleer het gewicht gedurende de hele bewegingsreeks en focus op een soepele overgang van de draai naar de druk.

Bevestig een handvat aan de lage katrol en ga met je zij naar de machine staan.
Pak het handvat vast met de hand die het dichtst bij de machine is en breng het tot op schouderhoogte.
Druk het handvat overhead terwijl je tegelijkertijd je romp van de machine af draait.
Laat het handvat weer zakken tot op schouderhoogte terwijl je je romp ontwindt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.