Zittende Kabel Gezichtstrekken (Touw)

Advies van experts

Houd een rechte houding aan en vermijd achterover leunen tijdens het trekken, om ervoor te zorgen dat de schouderspieren goed worden aangespannen.

Ga zitten bij de kabelmachine met de touwbevestiging op borsthoogte.
Pak het touw met beide handen vast, palmen naar elkaar toe.
Trek het touw naar je gezicht, terwijl je je handen uit elkaar beweegt.
Pauzeer kort aan het einde van de beweging en keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht