Stående Albueklapp
Ekspertråd
Sørg for å holde bevegelsene kontrollerte og unngå å bruke momentum for å føre albuene sammen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde, albuene bøyd i en vinkel på 90 grader.
- Før albuene foran deg for å 'klappe' uten å la hendene røre hverandre.
- Åpne armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Bryst33 %
Sekundær
Mage33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
