PVC figur-åtte
Ekspertråd
Hold fast i stokken og stram kjernemusklene for å stabilisere kroppen under bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en pinne vannrett foran deg med begge hender.
- Beveg pinnen for å tegne en åttetall i luften, veksle hvilken hånd som går over og under med hver passering.
- Hold bevegelsen flytende og kontrollert, aktiver skuldrene og brystet.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Skuldre33 %
Bryst33 %
Trapezius34 %
Utstyr
Stokk
Øvelsestype
Kondisjon
