Vekslende Slag
Ekspertråd
Rotér overkroppen med hver punch og hold hendene oppe for å beskytte ansiktet, etterligne en ekte boksestilling for en helkroppsøkt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og knærne lett bøyd.
- Løft knyttnevene til hakehøyde, albuer inn mot kroppen.
- Strekk den ene armen fremover i en punching-bevegelse, roter overkroppen mens du puncher.
- Trekk raskt tilbake armen og gjenta med den andre armen.
- Fortsett å veksle mellom puncher i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
