링 사이드 스쿼트
전문가 조언
운동 동작 중에 균형과 안정성을 유지하기 위해 핵심을 계속 사용하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고, 서스펜션 트레이너를 향해 서서히.
- 팔꿈치를 구부린 채 가슴 높이에서 링을 잡습니다.
- 몸무게를 한 쪽 다리에 싣고, 다리를 옆으로 뻗은 채 스쿼트합니다.
- 스쿼팅 다리의 발뒤꿈치를 이용하여 시작 자세로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 다른 쪽 다리에서 반복합니다.
세부 정보
기본
둔근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
