파워 썰매 드래그
전문가 조언
체구를 일정한 각도로 유지하고 발뒤꿈치를 이용하여 목표 근육을 효과적으로 사용하십시오.
방법 단계
- 파워 슬레드에 하네스를 부착하고 허리에 고정하십시오.
- 일정한 각도로 몸을 숙이고 걷거나 달리기를 시작하여 슬레드를 뒤로 밀어십시오.
- 힘찬 보폭을 사용하여 대퇴, 종아리, 엉덩이 및 대퇴사두근을 이용하십시오.
- 원하는 거리나 시간 동안 계속하십시오.
세부 정보
기본
대퇴사두근30%
종아리20%
둔근25%
햄스트링25%
장비
파워 썰매
운동 유형
근력
