라잉 시저 킥

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 대고 다리를 뻗고 팔을 옆에 놓습니다.
2. 다리를 약간 들어올립니다.
3. 각 다리를 번갈아 올리고 내리는 가위 모양의 동작을 수행합니다.
4. 움직임을 조절하고 연속적으로 유지합니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력