로우 런지
전문가 조언
앞무릎을 발목 바로 위에 유지하고 발끝을 넘어가지 않도록하여 올바른 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 서 있는 자세로 시작합니다.
- 한 발을 뒤로 내딛어 무릎을 바닥에 내립니다.
- 앞무릎을 발목을 기준으로 90도 각도를 유지합니다.
- 가슴을 들어 옵션으로 팔을 머리 위로 들 수 있습니다.
- 다리를 바꿀 때까지 자세를 몇 번의 숨을 유지합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
