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프로그 스쿼트

전문가 조언

뒤꿈치를 바닥에 두고 무릎을 밀어내어 올바른 자세를 유지하고 엉덩이 활성화를 극대화합니다.

방법 단계

어깨 너비보다 넓게 발을 벌리고 발끝을 바깥쪽으로 향하게 합니다.
무릎을 밀어내고 가슴을 세우며 깊게 스쿼트합니다.
뒤꿈치를 밀어내어 시작 자세로 돌아갑니다.
원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력