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플로어 하이퍼익스텐션

전문가 조언

당신의 랫을 사용하고 천천히 제어된 동작에 집중하여 허리 아랫부분에 불필요한 스트레인을 가하지 않도록 합니다.

방법 단계

바닥에 엎드려 팔을 뻗어 놓고 눕습니다.
랫과 등근육을 사용하여 가슴을 바닥에서 들어올립니다.
상단 위치를 잠시 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근

광배근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력