바벨 풀오버
전문가 조언
운동을 조절된 속도로 수행하고, 바벨이 어깨에 스트레인을 방지하기 위해 너무 멀리 이동하지 않도록 주의하십시오.
방법 단계
- 머리를 벤치 가장자리 부근에 두고, 발을 바닥에 꽂고 누웁니다.
- 넓은 그립으로 바벨을 가슴 위에 들고 팔을 펴고 있습니다.
- 팔을 펴고 바벨을 머리 뒤로 호를 그리며 내립니다.
- 바벨을 제어된 방식으로 시작 위치로 다시 가져옵니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
바벨
운동 유형
근력
FitAI
