45도 스텝 아웃
전문가 조언
균형과 안정성을 향상시키기 위해 운동 중에도 키를 높이고 복근을 사용하십시오.
방법 단계
- 발을 모아 함께 서고 손을 힙에 올려놓습니다.
- 한 발을 45도 각도로 대각선으로 내딛고 무릎을 굽혀 걸터앉습니다.
- 앞쪽 발로 밀어 올라 원래 자세로 돌아갑니다.
- 다리를 번갈아 가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAIFitAI
