ダブルダイアゴナルリーチ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、腕を横に下ろします。
2. 一方の腕を斜め上に伸ばしながら、反対の脚を持ち上げ、つま先を横に伸ばします。
3. 元の位置に戻り、反対側でも同様の動きを行います。
4. 一定の回数分、交互に行います。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋17%

ハムストリング17%

腹筋16%

臀筋16%

肩17%

胸17%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

カーディオ