ボクシング右アッパーカット

専門家のアドバイス

手順

1. 左足を前に出してボクシングの構えをとる。
2. 膝を少し曲げ、右肩を下げる。
3. 足を使って上昇し、右手でアッパーカットを放つ際に腰を回転させる。
4. 相手の架空のあごを狙い、左手で顔を守る。
5. 素早くボクシングの構えに戻る。

詳細

プライマリ

上腕二頭筋33%

肩33%

腹筋34%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

カーディオ