ボクシング右クロス

専門家のアドバイス

手順

1. 左足を前に出してボクシングの構えをとる。
2. 体を右に回転させ、後ろ足を軸に回る。
3. 右腕をまっすぐターゲットに向かって伸ばし、最後に拳を下に回す。
4. パンチの後すぐに右手を素早く顔に戻す。
5. リセットしてクロスを繰り返す。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋33%

肩33%

胸34%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

カーディオ