V-up

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti sotto controllo e evita di usare la forza per sollevare il corpo, il che può ridurre l'efficacia dell'esercizio.

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia estese dietro la testa.
Solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi.
Abbassati alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza