Sit-up con Torsione

Consejos de expertos

Assicurati di ruotare dal tuo torso e non solo dalle spalle per coinvolgere completamente i muscoli obliqui.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Metti le mani dietro la testa senza intrecciare le dita.
Solleva la parte superiore del corpo da terra, ruotando per portare il gomito destro verso il ginocchio sinistro.
Abbassati e ripeti sul lato opposto, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza