Battito dei Gomiti in Piedi

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere i movimenti sotto controllo e evita di usare la forza per avvicinare i gomiti.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Estendi le braccia ai lati all'altezza delle spalle, gomiti piegati ad un angolo di 90 gradi.
Porta i gomiti davanti a te per 'applaudire' senza far toccare le mani.
Riapri le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle34%

Petto33%

Secondario

Addominali33%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza