Squat con Salto a Gambe Raccolte

Consejos de expertos

Per massimizzare la potenza e ridurre il rischio di infortuni, spingi attraverso i talloni e usa le braccia per il momentum. Mantieni atterraggi morbidi e controllati per proteggere le ginocchia.

Pasos para hacerlo

Inizia in una posizione di squat con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
Esplodi in un salto, portando le ginocchia verso il petto.
Sposta le braccia in avanti per aiutare con il salto.
Atterra dolcemente di nuovo in posizione di squat, assorbendo l'impatto con le gambe.
Preparati immediatamente per il prossimo salto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.