Plank inverso sugli avambracci

Consejos de expertos

Premi verso il basso con i gomiti e i talloni per sollevare i fianchi il più in alto possibile, creando una linea retta dalle spalle ai piedi.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
Posiziona i gomiti sotto le spalle e unisci le mani insieme.
Solleva i fianchi da terra, impegnando addominali e glutei.
Mantieni la posizione per la durata desiderata, mantenendo il corpo in una linea retta.
Abbassa i fianchi alla posizione di partenza.