Mountain climber incrociato

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto per mantenere alto il battito cardiaco, ma non sacrificare la forma per la velocità.

Inizia in posizione di flessioni con le mani larghe quanto le spalle.
Porta il ginocchio destro verso il gomito sinistro mantenendo il core contratto.
Torna alla posizione di partenza.
Porta il ginocchio sinistro verso il gomito destro.
Continua ad alternare i lati in un movimento di 'corsa' per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Glutei20%

Addominali20%

Spalle20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio