Salto con ginocchia al petto

Consejos de expertos

Atterra dolcemente sui talloni dei tuoi piedi per ridurre l'impatto sulle ginocchia e mantenere un rapido rimbalzo per il prossimo salto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione semi-squat ed esplodi verso l'alto, portando le ginocchia verso il petto.
Estendi le gambe per atterrare dolcemente sui talloni dei piedi.
Abbassati immediatamente in una posizione semi-squat e ripeti il salto.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni.