Rotazione interna della spalla con cavo

Consejos de expertos

Assicurati che il gomito rimanga fermo e vicino al fianco per colpire efficacemente i muscoli rotatori interni.

Stai perpendicolare alla macchina a cavi con la maniglia all'altezza del gomito.
Afferra la maniglia con la mano più vicina alla macchina, gomito piegato a 90 gradi.
Ruota il braccio verso l'interno attraverso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Spalle50%

Petto50%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza