Gerakan Lutut
Saran ahli
Fokuslah untuk mengangkat lutut Anda sejauh mungkin sambil menjaga keseimbangan dan kontrol.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul.
- Angkat satu lutut ke arah dada sambil menjaga kaki yang lain lurus.
- Segera ganti dan angkat lutut yang lain.
- Lakukan gerakan mengangkat lutut secara bergantian dengan cepat dan terkendali untuk jumlah pengulangan atau durasi yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan20%
Hamstring20%
Betis20%
Bokong20%
Otot Perut20%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
