Plivački udarci (V2)
Savjeti stručnjaka
Držite glavu i prsa podignutima s poda kako biste osigurali potpuno uključenje leđnih mišića.
Koraci upute
- Lezite licem prema dolje na podu s rukama ispruženima ispred sebe.
- Istovremeno podignite lijevu ruku i desnu nogu s poda, zatim prebacite na desnu ruku i lijevu nogu.
- Nastavite izmjenjivati u 'plivajućem' pokretu, držeći udove ravno i kontrolirano.
- Izvodite vježbu za željeno vrijeme, održavajući stabilan tempo.
Detalji
Primarno
Latovi34 %
Gluteusi33 %
Zadnja loža33 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
