Pregib ruke na TRX trakama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Okrenite se prema sidru za vježbanje i uhvatite ručke dlanovima okrenutim prema gore.
2. Lagano se nagnite unatrag, držeći tijelo ravno od glave do pete.
3. Savijte ruke prema ramenima savijanjem lakta.
4. Polako ispružite ruke natrag u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Bicepsi70 %

Sekundarno

Podlaktice30 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga