Istezanje vrata iz sjedećeg položaja

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na stolicu s nogama ravno na podu.
2. Nježno nagnite glavu udesno, dovodeći uho prema ramenu.
3. Stavite desnu ruku preko lijevog sljepoočnice i lagano pritisnite za dublje istezanje.
4. Držite 15-30 sekundi, zatim se polako vratite u početni položaj.
5. Ponovite na lijevoj strani.

Detalji

Primarno

Trapezi100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje