Sklek 'Foka'

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na puni raspon pokreta, spuštajući prsa do poda i potpuno ispružajući ruke kako biste učinkovito angažirali trapezoidne mišiće.

Počnite u položaju za sklekove s rukama širom od širine ramena.
Spustite tijelo na pod zadržavajući laktove raširene sa strane.
Gurnite tijelo prema gore, potpuno ispružajući ruke i stišćući lopatice zajedno.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trapezi100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga