Niski iskorak

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Započnite u stojećem položaju.
2. Koraknite jednom nogom unatrag, spuštajući koljeno na pod.
3. Držite prednje koljeno pod kutem od 90 stupnjeva iznad gležnja.
4. Podignite prsa i po želji podignite ruke iznad glave.
5. Držite položaj nekoliko udisaja prije nego što promijenite noge.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Listovi25 %

Gluteusi25 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje