Sklek u dječjem položaju

Savjeti stručnjaka

Kontrolirajte pokret i pri spuštanju i pri podizanju kako biste povećali aktivaciju mišića i poboljšali snagu u ciljanim područjima.

Počnite u položaju djeteta s raširenim koljenima, dodirujući nožne prste i rukama ispruženim ispred sebe.
Povucite se prema naprijed u položaj za sklekove, spuštajući prsa prema podu.
Pritisnite se natrag i vratite u položaj djeteta.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.