Cable Incline Biceps Curl
Savjeti stručnjaka
Zadržite laktove nepokretnima i u liniji s ramenima kako biste učinkovito izolirali bicepse.
Koraci upute
- Postavite blok na najnižu poziciju i pričvrstite ravnu šipku ili ručke.
- Stanite licem prema kabelskom stroju, držeći šipku ili ručke pod suprotnim hvatom.
- Blago se nagnite unatrag, držeći stopala na širini ramena.
- Savijte šipku prema ramenima, držeći laktove fiksirane na mjestu.
- Stisnite bicepse na vrhu pokreta.
- Polako spustite težinu natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
