הארכת טרייספס ב-TRX

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. כוונן את רצועות התליה לאורך בינוני כ-.
2. פנה מהעוגן ואחוז את הידיות עם כפות הידיים פונות למטה.
3. התקשר קדימה, הארך את ידייך מלפנייך בגובה הכתף.
4. במהלך הכוונות שלך, קשור את המרפקים כדי להוריד את המצח שלך לעבר הידיים שלך.
5. הארך את ידייך כדי לחזור למיקום ההתחלתי, והתמקד בשימוש בטריצפים שלך.
6. חזור על מספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

טרייספס100%

משני

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח