טבילה בטבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. אחוז את הטבעות וקפיצה למעלה למיקום תמיכה עם זרועות מושלכות לחלוטין.
2. קבע את הגוף שלך, ואז הורד את עצמך על ידי קיפול המפרקים עד שהם בזווית של 90 מעלות.
3. לחץ על הטבעות כדי להרים את הגוף שלך חזרה למיקום ההתחלתי.
4. שמור על שליטה בתנועות ומנע תנודות.
5. חזור על התרגול למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

טרייספס60%

משני

כתפיים20%

חזה20%

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח