לחיצת חזה עם וי-בר לשליח
עצות מומחים
שמור על מרפקים מוצמדים לצידיים כדי לבידל את הטרייספס בצורה יעילה. ניחוש מהיר יכול להפריע; תן לטרייספס שלך לעשות את העבודה.
שלבי ביצוע
- צרף מוט V לפולי גבוה ואחוז בו באחיזה חופשית.
- עמוד בישיבה ישרה עם הטורסו מעט קדימה וקרוס מוצק.
- שמור על מרפקים קרובים לגוף ודחוף את המוט למטה עד שהזרועות שלך מורכבות לחלוטין.
- השהה בתחתית, ואז החזר למיקום ההתחלתי באט מהירות המשקל.
פרטים
ראשי
טרייספס100%
ציוד
כבל
סוג תרגיל
כוח
