Pompe étoile avec sangles

Conseils d’experts

Maintenez votre corps dans une position de planche solide et contrôlez la descente pour éviter tout affaissement ou toute élévation des hanches.

Placez les poignées de suspension près du sol.
Adoptez une position de pompes avec vos mains dans les poignées et les pieds écartés.
Abaissez votre corps de manière contrôlée, en gardant vos coudes près de vos côtés.
Revenez à la position de départ en maintenant un noyau serré.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.