Squat avec torsion et pression vers le bas

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils pendant le squat pour protéger vos articulations.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
En vous relevant du squat, tournez votre torse d'un côté, en étendant vos bras dans la direction de la torsion.
Revenez en position de squat et répétez la torsion de l'autre côté.
Continuez à alterner les torsions avec chaque squat pour le nombre de répétitions souhaité.