Squat et levé de genou

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne forme de squat en gardant votre poids sur vos talons et vos genoux alignés avec vos orteils pour éviter les blessures.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Faites un squat en pliant les genoux et en abaissant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
En vous relevant du squat, levez un genou vers votre poitrine.
Abaissez la jambe levée et passez immédiatement à un autre squat.
Alternez la levée des genoux à chaque répétition de squat.