Coup de pied circulaire crocheté

Conseils d’experts

Maintenez un noyau solide et un bon équilibre tout au long du coup. Pivoter sur votre pied d'appui pour assurer une rotation complète et de la puissance.

Étapes à suivre

Commencez dans une position de combat avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Pivoter sur votre pied avant, en tournant votre corps de 180 degrés.
Pendant que vous tournez, levez votre jambe arrière et effectuez un coup de pied en crochet dans un mouvement balayant.
Visez à frapper avec le talon de votre pied.
Retournez à votre position de combat et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Entraînez-vous des deux côtés.